2 июл. 2011 г. · Для более полного расслабления перед выполнением этой позы обычно рекомендуется утеплиться: надеть что-нибудь на себя или укрыться чем-то.

28 мая 2012 г. · Поверните руки ладонями вверх, разворачивая плечевой сустав, и положите их на пол на некотором расстоянии от тела. · Под голову и шею можно ...

27 июл. 2022 г. · В позе Шавасана методы расслабления похожи на инструменты Нидры, но, в отличие от этого сеанса, поза трупа выполняется от 5 минут и ...

11 мар. 2016 г. · Лягте на спину и накройтесь пледом. · Руки положите на пол произвольно (примерно в 15-20 см от бедер) — ладонями вверх. · Ноги должны лежать на ...

текст шавасаны на расслабление — статьи и видео в Дзене.

4. Осознавайте всё ваше тело, лёжа на полу в полной тишине. Осознайте всё тело с головы до ног. Позвольте каждой части вашего тела полностью расслабиться.

23 июл. 2022 г. · Осознайте всё тело с головы до ног … Позвольте каждой части вашего тела полностью расслабиться … Убедитесь, что нигде нет никакого напряжения…

30 янв. 2023 г. · Расслабление лица начинают с шеи, горла и нижней челюсти. Затем переходят на щеки, скулы и губы (нижнюю и верхнюю плюс уголки рта и язык), ...

27 мар. 2012 г. · В ходе шавасаны используются следующие приемы: 1) направить пассивное внимание на часть тела; 2) активно расслабить определенный участок тела; 3 ...

29 нояб. 2021 г. · В йоге очень популярна шавасана поза для отдыха и расслабления. Она – основная классическая асана в Йога-нидре.