6:35 Приставные шаги с резинкой вправо-влево - в этом упражнении работают средняя ягодичная, малая ягодичная, внешняя поверхность бедер .
Работающие мышцы: средняя ягодичная, малая ягодичная, внешняя поверхность бедер. Техника выполнения: Наденьте фитнес резинку чуть выше колен ... |
Оценка 4,8  (103) 2 февр. 2024 г. · Основную нагрузку в упражнении получают грудные мышцы. Также в движении участвуют трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц. Для выполнения ... |
8 янв. 2021 г. · Шаги в стороны. Что укрепляет: сгибатели бедра. Если вы регулярно испытываете скованность или болезненность в бедрах, попробуйте это упражнение. |
Повторить упражнение 15-20 раз для каждой ноги. 8. Шаги в сторону с резиной. Это упражнение работает на квадрицепс, бицепс ... |
12 авг. 2021 г. · Прекрасное упражнение для прокачки прямой и косых мышц живота и сгибателей бедра. Благодаря эспандеру оно станет ещё эффективнее. |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |