| Гиперэкстензии |  |
Гиперэкстéнзии — изолированное физическое упражнение для развития выпрямителей спины. Википедия
Биомеханика : односуставное
Синергисты : ягодичные мышцы
Тип : изолированное
Гиперэкстензия заключается в выпрямлении туловища от угла в 90 градусов до прямой позиции на 180 градусов. Перегиб может привести к травмам межпозвоночных ... |
29 апр. 2021 г. · Гиперэкстензия помогает освоить мощное разгибание в тазу при сохранении нейтральной спины. Это движение необходимо для хороших показателей в ... |
В идеале исходное положение для выполнения гиперэкстензии – это ваше тело, выпрямленное в одну прямую линию. Выгнутого корпуса назад или скругленной спины быть ... |
6 мая 2021 г. · Разбираем упражнения для укрепления мышц спины и поясничного отдела. Экстензия. Правильная техника, ошибки, рекомендации. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |