ягодичный мостик в тренажере техника - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Ягодичный мостик с утяжелением
  1. Лягте на спину, поставив ступни на пол и согнув колени.
  2. Положите на бедра какой-нибудь груз. ...
  3. Напрягите ягодичные мышцы, сжимая их, и поднимите бедра вверх. ...
  4. В верхней точке движения сделайте паузу и сожмите ягодицы как можно сильнее. ...
  5. Поменяйте ноги и повторите.
Подробнее о выделенных описаниях…
Занимаем исходное положение, как в классическом варианте. Затем выпрямляем левое колено, держим ногу на весу, опора на правой стопе. Выполняем тазовый подъем до ...
22 авг. 2023 г. · Техника выполнения: Установите высоту грифа тренажера Смита на высоте бедер. Лягте спиной на лавку, рассчитав расстояние от скамьи до грифа так ...
Классический ягодичный мостик: Основное упражнение на тренажёре. Лягте спиной на платформу, согните колени и поставьте ноги на пол. Поднимите таз вверх, ...
31 авг. 2023 г. · Лягте на спину. · На выдохе выталкивайте таз вверх до прямой линии со спиной, задерживаясь в верхней точке на одну секунду. · На вдохе опускайте ...
1 февр. 2022 г. · Тренажер Ягодичный мостик - это эффективные упражнения для укрепления и увеличения ягодичных мышц. ... Техника с пола, на лавке, под углом.
Техника: особенности и нюансы · Закрепите комфортный для вас и рабочий вес на держатели для дисков. · Лягте на тренажер для моста таким образом, чтобы ваши плечи ...
26 авг. 2024 г. · Узнайте, как правильно выполнять ягодичный мостик для эффективного укрепления мышц ягодиц. Подробная техника выполнения дома и в тренажере.
14 нояб. 2023 г. · Видео-аннотация к тренажеру Ягодичный мостик / Fit Evo. 14.11.2023 ... ECOROW - гребной тренажер. 22.01.2024. Обзор тренажера ECOROW от ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023