ягодичный мостик на одной ноге с весом - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
19 авг. 2021 г. · Ягодичный мостик одной ногой с весом | TWINSFIT. 8.3K views · 3 years ago ...more. TWINSFIT. 2.72K. Subscribe. 52. Share.
Мостик на 1 ноге - техника выполнения упражнения. Качаем ягодицы. Лягте на спину, одну ногу согните в колене, вторую ногу держите на весу.
Занимаем исходное положение, как в классическом варианте. Затем выпрямляем левое колено, держим ногу на весу, опора на правой стопе. Выполняем тазовый подъем до ...
31 авг. 2023 г. · Лягте на спину. Согните правую и левую ноги в коленях и плотно упритесь пятками в пол. · На выдохе выталкивайте таз вверх до прямой линии со ...
Оценка 5,0 (1) 22 июл. 2024 г. · Ягодичный мостик на одной ноге · На выдохе, отталкиваясь пяткой опорной ноги, поднимите таз. Второй ногой тянитесь к потолку. Спина, таз, бёдра ...
Ягодичный мостик одной ногой с весом | Twinsfit. Количество просмотров8022. · 19 авг 2021TWINSFITЕщё. Ягодичный мостик одной ногой с весом | Twinsfit.
8 февр. 2022 г. · На видео параллельно представлены 2 варианта исполнения упражнения "ягодичный мостик" на одной ноге. Один вариант с вытянутой ногой вверх, что ...
Ягодичный мостик на одной ноге · Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол. · Задействуйте ягодичные мышцы, сжимая их, и поднимите бедра вверх от ...
22 авг. 2023 г. · Таким образом весь вес пойдет в одну ногу. На вдохе опускаемся в течение 2-3 секунд в нижнюю точку, затем на выходе толкаем пяткой опорной ноги ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023