22 авг. 2023 г. · Техника выполнения: Начальное положение: Сядьте на пол перед скамьей, спиной к ней. Лягте на скамью так, чтобы лопатки оказались на ближнем краю ... |
24 мар. 2021 г. · Это самое эффективное упражнение для проработки ягодичных мышц. ... Оптимальная высота скамьи около 40 см, + - от разницы в росте. Она должна ... |
Videolar
Оптимальная высота скамьи, которая подходит большинству людей, – около 40 см. Высокие люди могут использовать более высокую лавку, низкие – более низкую ... |
13 апр. 2023 г. · 1. Принять исходное положение: сесть на пол спиной к горизонтальной скамье. · 2. Поставить ноги перед собой, перекатить штангу через выпрямленные ... |
Оценка 5,0  (1) 22 июл. 2024 г. · Ягодичный мостик на одной ноге · На выдохе, отталкиваясь пяткой опорной ноги, поднимите таз. Второй ногой тянитесь к потолку. Спина, таз, бёдра ... |
27 июл. 2016 г. · Исходное положение: сядьте перед скамьей, ноги расположите под нагруженной штангой. Лопатками упритесь в скамью. · На выдохе - бедрами начните ... |
Ягодичный Мостик ОТ Скамьи. Эффективные Упражнения ДЛЯ Ягодиц. Идеальные ягодицы без приседаний. Количество просмотров105K. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |