После того, как вы примете правильное исходное положение, сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы пресса и оторвите таз от пола, опираясь на пятки и ложась ... |
Техника выполнения. Лежа на полу, гриф штанги расположите в области паха, придерживая его хватом сверху, колени согнуты. Сделайте вдох и поднимите ягодицы вверх ... |
22 авг. 2023 г. · Техника выполнения: Начальное положение: Сядьте на пол перед скамьей, спиной к ней. Лягте на скамью так, чтобы лопатки оказались на ближнем кра ... |
19 нояб. 2021 г. · Техника выполнения ягодичного мостика со штангой лежа на полу. - Ссылка на сайт клуба "Лидер Спорт": https://lider-sport.ru/ |
11 сент. 2022 г. · Как правильно делать ягодичный мост, чтобы не болела поясница. Как убрать нагрузку с передней поверхности бедра и активировать большие ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |