30 янв. 2023 г. · Если известные способы справиться с навязчивыми мыслями не помогают перестать себя накручивать, попробуйте приёмы метакогнитивной терапии.

17 мая 2023 г. · Если вы пытаетесь понять, как перестать слишком много думать, Говард предлагает использовать технику осознанности, известную как «Заземление 5, ...

19 мая 2021 г. · Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие · Совет 2. Ответьте на вопросы · Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса · Совет 4. Мыслите позитивно ...

25 мая 2022 г. · Из-за этого я постоянно накручиваю себя. Из-за любой мелочи. Человек может просто сказать фразу какой-то "не такой" интонацией и за несколько ...

4 февр. 2022 г. · Перестать себя критиковать и научиться принимать таким, какой вы есть. · Позволить допускать ошибки. · Фокусироваться на приятных моментах.

Накручивание – чаще всего следствие повышенной тревожности. А понятие «повышенная тревожность» напрямую связано с понятием «базовое доверие». Впервые ... Не найдено: слишком | Нужно включить: слишком

26 июл. 2022 г. · В каких ситуациях это проявляется? В данной ситуации я заметила, что я себя накрутила, когда перечитала диалог. И постаралась разобраться, ведь ... Панические атаки. Страх! Тревожность! ОКР? - B17 Навязчивые мысли в отношениях - B17 Другие результаты с сайта www.b17.ru

23 дек. 2019 г. · 16. Старайтесь отвлекать себя от негативных размышлений. Сосредоточьтесь на чём-то другом, совершенно не важно на чём – всем известно, что ...

21 янв. 2024 г. · Стресс из-за повседневных забот, тревожность из-за нестандартного графика учёбы и огромный объём информации мешают нам уснуть по ночам, ...

Оценка 4,8 (222) 3 сент. 2024 г. · Этот способ применяют в когнитивно-поведенческой терапии. Суть в том, чтобы научиться замечать у себя грустные, тревожные, самокритичные мысли. Как стать счастливее · Как научиться радоваться... · Практика благодарности Не найдено: много | Нужно включить: много