27 окт. 2023 г. · अपने दम पर डिप्रेशन से निकल सकते हैं बाहर, अपनाएं ये 20 आसान से टिप्स · 1- अपनी दिनचर्या बनाएं । · 2– लक्ष्य निर्धारित करें। · 3- व्यायाम। · 4. स्वस्थ भोजन करें। · 5. पर्याप्त नींद लें। · 6- ...

20 окт. 2023 г. · इस तरह खुद को डिप्रेशन से बाहर निकाल सकती हैं · 1 रात को समय पर सोएं · 2 खुद के साथ वक्त बिताएं · 3. प्रकृति के बीच समय बताएं · 4. अपनी पसंदीदा कार्यों को करें · 5. खुद को शारीरिक रूप से सक्रिय रखें · 6 ...

3 сент. 2022 г. · Depression Revealing Tips: · अकेले होने पर कैसे खुद को डिप्रेशन से बाहर निकालें? · मेडिटेशन करें · प्रकृति से करें प्यार · एक्सरसाइज है जरूरी · गाना सुनें.

एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच हल्दी पाउडर, एक चम्मच शहद, दो कप पानी इन सब को एक बर्तन मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें और इसे पी लें। नियमित रूप से इसके सेवन से अवसाद से निकलने में मदद मिलती है। सेब के सेवन से ...

23 окт. 2023 г. · बिना दवा के अवसाद से बाहर आने के लिए कुछ जरूरी उपाय · 1. नियमित और अच्छी नींद · 2. थोड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन · 3. विटामिन डी · 4. रोज व्यायाम करना.

19 июн. 2024 г. · नियमित रूप से व्यायाम करें · अनुशंसित गतिविधियाँ · माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का अभ्यास करें · एक दिनचर्या स्थापित करें · दूसरों से जुड़ें.

21 мар. 2023 г. · डिप्रेशन से बाहर आना एक लंबी और चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन यह संभव है। इसके लिए अपने आपको हमेसा व्यस्त रखना चाहिए। अपने पसंदीदा गतिविधियों को करते रहना चाहिए।

29 июн. 2023 г. · डिप्रेशन से बाहर निकलने के लिए अच्छी और गहरी नींद लेना बहुत आवश्यक होता है। रात को 7 से 8 घंटे अवश्य सोएं। भरपूर नींद लेने से मानसिक तौर पर आराम मिलता है और डिप्रेशन भी दूर होता है। सोने के लिए साफ ...

12 апр. 2024 г. · डिप्रेशन को दूर करने के लिए अच्छे मनोचिकित्सक से परामर्श ज़रूर करना चाहिए. · इस समस्या अच्छे से समझने की कोशिश करें और इसके लिए अपने चिकित्सक की सलाह लें। · अपने आपको अकेला न रहने दे, दोस्तों के साथ ...

डिप्रेशन से निजात पाने के आयुर्वेदिक तरीके क्या है ? · हर दिन लगभग 20 मिनट का ध्यान जरूर करें। · एक अच्छी और प्रयाप्त नींद ले। · नियमित दिनचर्या का पालन करे। · घर से बाहर निकलें और सूरज की रोशनी के सम्पर्क में आए।