স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট হলো স্ট্রেসের সঙ্গে মোকাবিলা করা। এর জন্য বাড়াতে হবে নিজের কোপিং স্কিলস। কোপিং স্কিলগুলোকে বাড়ানোর প্রধান উপায় হচ্ছে নেতিবাচক চিন্তাগুলোকে ইতিবাচক করা। স্ট্রেসের কবলে পড়লে কয়েকটি ধাপ মেনে চলার চেষ্টা করতে হবে।
16 июн. 2022 г.
মাথাব্যথা হল সবচেয়ে সাধারণ দৃশ্যমান উপসর্গ যা মানসিক চাপের সময় ঘটে। গুরুতর মানসিক চাপ এমনকি মাইগ্রেন হতে পারে, যা তীব্র মাথাব্যথা সৃষ্টি করে। মাইগ্রেন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট হল স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলির মধ্যে একটি যা ওষুধ এবং ... |
29 июл. 2024 г. · নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামে জড়িত হওয়া একটি শক্তিশালী স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল। এটি এন্ডোরফিন, অনুভূতি-ভাল হরমোন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে, যা মেজাজ উন্নত করে এবং চাপের মাত্রা কমায়। কিভাবে আপনার ... |
23 дек. 2023 г. · হার্টবিট বাড়ে, বাড়ে রক্তচাপ, ইনসমনিয়া বা ঘুমের সমস্যা তৈরি হয়। মনের ওপরেও নিয়ন্ত্রণ কমতে থাকে, ফলে মানসিক চাপের যে অধ্যায় সূচিত হয় তার নাম 'ক্রনিক স্ট্রেস', যা কিনা স্ট্রেসের থার্ড স্টেজ বা জটিলতর ... |
16 июл. 2024 г. · স্ট্রেস পরিচালনা এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করা · মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন · নিয়মিত ব্যায়াম · স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের গুরুত্ব · কার্যকর সময় ব্যবস্থাপনা · সামাজিক সংযোগ · বাস্তবসম্মত লক্ষ্য সেট করুন: · প্রযুক্তি এবং ... |
বেশি করে পানি পান করুন, স্ট্রেস কমাতে পানি উপকারী। সকালে ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি উঠুন। সবার সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। সময় করে যোগব্যায়াম করুন, এতে টেনশন ও স্ট্রেস দুটোই চলে যায়। |
6 февр. 2024 г. · কার্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি প্রচার করতে সহায়তা করে। বার্নআউট প্রতিরোধ: বিশেষ করে উচ্চ-চাহিদার কেরিয়ারগুলিতে ... |
Оценка 4,0  (14) · 292,00 BDT ব্যক্তিজীবনে সম্পর্কের টানাপোড়েন থেকেও অনেকে চাপে ভোগেন। এই বইয়ে আমরা নেগেটিভ চাপ কী করে দূর করব এবং পজিটিভ চাপের মাধ্যমে কী করে অনুপ্রাণিত হব সেই সব হ্যাকস নিয়ে কথা বলা হয়েছে। বলা হয়েছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় ব্যবস্থাপনার ... |
বইটিতে সহজ ভাষায় স্ট্রেস কী এবং কেন, মনকে কীভাবে চাপমুক্ত রাখা যায় সেই বিষয়ে আলোচনা করা হয়েছে। বইটি পড়ে আপনারা মানসিক চাপের কারণ এবং তার রকমসকম বিষয়ে স্পষ্ট ধারণা পাবেন। তবে এখানে স্ট্রেস বা মানসিক চাপের কোনো ওষুধ বাতলানো ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |