Las claves para gozar de bienestar emocional
- Alimentar la mente de manera positiva.
- Alimentación sana y equilibrada.
- Organizar el tiempo.
- Vivir el presente.
- Relajarse.
- Dormir bien.
- Realizar actividad física.
- Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva.
1 янв. 2024 г. · 10 hábitos para tener una buena salud emocional · 1. Fomenta las relaciones sociales y afectivas · 2. Haz deporte y aliméntate bien · 3. Duerme. |
9 нояб. 2024 г. · 1. Establece un horario de sueño consistente · 2. Aplica a tu día a día “rituales” de inicio de tareas · 3. Establece una línea divisoria entre ... |
25 сент. 2023 г. · 1. Practica la Gratitud: Dedica tiempo todos los días para reflexionar sobre las cosas por las que te sientes agradecido. Mantener un diario de ... |
Hacer alguna actividad física · Bañarnos y otros rituales de cuidado y bienestar corporal · Trabajar y / o estudiar · Limpiar, cocinar y organizar el hogar · Leer, ... |
29 янв. 2024 г. · 1. Reflexión y cierre del año anterior · 2. Establecimiento de metas realistas · 3. Prácticas mindfullness y meditación · 4. Desconexión digital y ... |
1. Hablar sobre lo que se siente: comentarle a familiares o amigos cuando se tiene algún problema o simplemente algún sentimiento, puede ser muy sanador, ... |
15 дек. 2023 г. · 1. Reducción del estrés. · 2. Mejora del estado de ánimo. · 3. Recarga de energía. · 4. Refuerzo de la autoestima. · 5. Fomento de la creatividad. |
10 indicadores de salud mental · 1. Duermes bien · 2. Posees tolerancia a la soledad · 3. Compartes intereses · 4. Eres capaz de disfrutar · 5. Te involucras con ... |
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