4 окт. 2012 г. · составил я буду в день делать 1000 подтягиваний и 1500 отжиманий) будбуду делать в любое время дня по 15 отжиманий и 10 подтягиваний ...

26 мая 2011 г. · За месяц с 10 до 30 поднял. Дважды в день выполняйте серии подтягиваний. Первый раз в сумме около 100-150(как потянете) раз, потом около 50-70.

22 дек. 2015 г. · Подтягивания. Нужен совет. Ситация такая-прес могу качать хоть 1000 раз. Отжимание от пола-раз 50. Приседание-более 100 в очень быстром темпе.

29 мар. 2023 г. · Как увеличить количество подтягиваний с 15 раз до 30 за месяц может два. ... 300 отжиманий в день, если тянешь больше 1000 в день. 3. Даллас ...

6 сент. 2011 г. · Бегаю два раза в неделю по 5 км. Сейчас результат 1000 м 3.30, 3000 м 11.20. В принципе этого достаточно, но стало самому интересно улучшить ...

21 февр. 2011 г. · Если 500 раз за тренировку мало- заряжайся на 1000, ее ( тысячи- хватит и уже далее сокращай время отдыха- включая по необходимости ...

Через месяц у меня пропали бока, появилась талия. Но и на этом я не остановилась. Стала качать по сто раз каждое утро. Докачалась до своего рекорда-сделала 1000 ...

30 мар. 2016 г. · Так, через месяц я уже делал по 1000 приседаний за раз, согласитесь это не мало! Выполнить 1000 приседаний подряд многим может показаться ...

2 июл. 2015 г. · Нужно полноценную диету, чтоб не навредить и мышечная нагрузка сжигает жир. Безвредно можно 1 кг в неделю. ... А какой у тебя рост, вес, обмен ...

Мне 13 лет вешу 53 кг рост 163, могу подтянутся качественно 8 раз отжатся до конца 25 раз . Есть желание тренироватся ещё долгие годы, но интересно когда начнёт ...