Tabla de alimentos ricos en vitamina D ; Bonito fresco, atún, bonito, caballa y otros (conservas en escabeche), 20 ; Arenques, sardinas y otros ricos en grasa ( ...

30 сент. 2024 г. · Los alimentos ricos en vitamina D son el aceite de hígado de pescado, aceite de salmón, mariscos, leche, huevos y carne de res.

29 июл. 2021 г. · Qué alimentos son ricos en vitamina D · Aceite de hígado de bacalao · Aceite de salmón · Hígado de ternera · Hígado de cerdo · Salmón · Sardinas ...

29 мар. 2023 г. · El atún fresco o el atún, el bonito y la caballa conservados en aceite son los segundos alimentos con más vitamina D (por cada 100 gramos ...

20. Salmón ahumado. 19. Langostino. 18. Chicharro. 16. Dorada. 14. Anchoas en aceite vegetal. 11.8. Yema de huevo de gallina. 11.4. Sardina. 8. Salmón. 8. Perca.

16 мар. 2022 г. · Pescado azul · Trucha y salmón: estas especies tienen un alto contenido en vitamina D y omega-3. · Pez espada: A pesar de no ser uno de los ...

Atún : es el pescado azul más magro. Crudo, contiene 7,8 µg de vitamina D por cada 100 g. En lata, su contenido pasa a 6,1 µg por cada 100 g.

28 июл. 2023 г. · Pescados grasos y azules · Mariscos · Huevos · Carne · Productos lácteos enteros · Setas y champiñones · Aguacates · Borraja.

21 июн. 2024 г. · Tabla de alimentos con vitamina D ; Boquerones, 7 ; Salmón, 8 ; Sardina, 7,9 ; Bacalao, besugo, lenguado, merluza, pescadilla, trucha, Trazas.

Los lácteos: Otros de los alimentos ricos en vitamina D los encontramos en la leche y los yogures enteros, la mantequilla y los quesos grasos como el gouda o el ...