20 ejercicios de flexibilidad - Axtarish в Google
Posiciona tus manos en algún objeto por encima de tu cabeza manteniendo tus brazos estirados. Puedes ayudarte de una barra situada en el rack o en la banca.
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Продолжительность: 12:06
Опубликовано: 4 мар. 2024 г.
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3 дня назад · Estira hasta que sientas un ligero tirón. Mantén el estiramiento durante unos 30 segundos. Repite el estiramiento de 2 a 4 veces de ambos lados.
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