Продолжительность: 21:47
Опубликовано: 24 мар. 2023 г.

Продолжительность: 20:22
Опубликовано: 18 окт. 2023 г.

12 июн. 2024 г. · This series of exercises focuses on important muscles in the legs and torso we use every day. No equipment (and very little space) necessary.

1 мая 2024 г. · Learn 7 basic exercises for core workouts, including planking, bicycle crunches, bridges, push-up rows, and skipping with a twist.

Продолжительность: 21:38
Опубликовано: 6 июл. 2021 г.

Продолжительность: 23:40
Опубликовано: 21 февр. 2021 г.

Продолжительность: 23:44
Опубликовано: 14 окт. 2021 г.

20-Minute No-Equipment Abs Circuit Instructions · 1. Side plank hip lifts: · 2. Seated knee tucks: · 3. Donkey kick twist: · 4. Reverse crunches: · 5. Downward dog ...

29 окт. 2023 г. · A 20-Minute Ab Workout to Build a Strong Core · 1. Plank Mogul · 2. Jack Knife · 3. Side Plank With Toe Tap · 4. Knee-to-Elbow Forearm Plank · 5 ...

Продолжительность: 20:56
Опубликовано: 22 окт. 2020 г.