20 дек. 2022 г. · Что говорят исследования? · Топ лучших упражнений на бицепс для мужчин · Концентрированный подъём · Сгибания в кроссовере · Подтягивания узким ...

23 авг. 2020 г. · 1. Подъем штанги на бицепс (ПШНБ) · 2. Подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке · 3. Подъем гантелей на бицепс хватом «Молот» · 4. Подъем ...

Оценка 4,6 (77) 8 дек. 2023 г. · Подъем гантелей стоя · Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги расставьте на ширине таза. · Сведите лопатки и зафиксируйте локти у туловища.

Подборка упражнений для тренировки бицепса · 1.Подтягивания обратным хватом. Это самое простое и доступное упражнение на бицепс, которое выполняется со своим ...

27 янв. 2019 г. · Подъем гантелей на бицепс с наклоном спинки · Сгибание рук с ez-штангой узким хватом · Концентрированные сгибания · Главное.

31 мар. 2023 г. · Подъёмы «молотки» сидя · Сядьте и возьмите гантели так, чтобы кулаки смотрели в разные стороны. · Спина прямая. · На выдохе поочерёдно сгибайте ...

23 июл. 2020 г. · Сгибания на бицепс в кроссовере, подъёмы гантелей с эспандером, подтягивания обратным хватом и другие упражнения на бицепс, которые заставят ...

30 июн. 2022 г. · 2. На вдохе, напрягая бицепс, согнуть руки, стараясь держать уровень локтей на уровне плеч. Сделать паузу на уровне пикового сокращения. 3.

31 окт. 2022 г. · Подъем снаряда на бицепс в положении стоя – выполняется с четким соблюдением числа повторений и амплитуды. · Подъем гантелей в положении сидя – ...

15 янв. 2022 г. · ХОЧЕШЬ СЕБЕ БОЛЬШИЕ БИЦЕПСЫ? ✓ Сохрани, чтобы не потерять! Подпишись на канал, потому что в следующем видео я расскажу как научиться ...