Продолжительность: 31:44
Опубликовано: 16 авг. 2022 г.

6 мар. 2024 г. · 30 Minute HIIT Workout With Weights ; Dumbbell shoulder press - 10 reps ; Dumbbell squats - 15 reps ; Bent over row - 12 reps ; Floor press - 10 ...

17 авг. 2023 г. · 18 bodyweight exercises in this 30-Minute HIIT At Home Workout Video! An intense, no equipment workout with strength training and cardio.

Продолжительность: 31:37
Опубликовано: 23 февр. 2021 г.

1 Jog in Place · 2 Toe Touch Circles · 3 Reach + Chest Opener · 4 High Knee Twists · 5 Slow Butt Kicker + Arm Swings · 6 Squat · 7 Walkdowns · 8 Lunges

Продолжительность: 35:19
Опубликовано: 28 июл. 2023 г.

This exercise begins with a five-minute warm-up followed by four rounds broken up by legs, arms, abs, and cardio.

Опубликовано: 7 дней назад

Продолжительность: 34:07
Опубликовано: 30 окт. 2023 г.

30 июн. 2022 г. · This no equipment workout is a total body burnout that uses your own bodyweight for resistance training and high intensity cardio!