14 дек. 2023 г. · Сядьте в тренажёр, спина прижата к спинке, боковые ограничители расположите с внешней стороны бёдер, ноги согнуты вместе. · Руки зафиксируйте на ...

Примите исходное положение. Сядьте на тренажер так, чтобы бедра оказались между боковыми упорами. Возьмитесь руками за ручки, расправьте грудь и выпрямите спину ...

Сядьте в тренажер для отводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. · На выдохе разведите ноги. · Сделайте небольшую ...

6 дек. 2017 г. · Техника выполнения упражнения "Разведение ног" на тренажере Technogym Тренер: Козлова Валерия Сеть фитнес-клубов "CUBE" г.

20 июл. 2016 г. · ... тренажер. Держи спину ровно, разведи ноги насколько позволяет растяжка и сведи обратно. Выполняй сведение ног бедром, а не икроножной мышцей ...