REQUERIMIENTO DE ENERGÍA POR DÍA. ADULTOS DE 18 – 59 AÑOS (2200 Kcal) ; TIEMPO DE COMIDA. DISTRIBUCIÓN PORCENTUAL. KCAL ; DESAYUNO. 20%. 440 ; MEDIA MAÑANA. -. -.

Incentivar el consumo diario de frutas y verduras de la zona y de estación y de preferencia en forma natural. Page 5. NUTRICION POR ETAPA DE VIDA. ALIMENTACION ...

Busque meriendas con bajo contenido de azúcar y sal agregados. Sus mejores opciones son los alimentos integrales, como zanahorias pequeñas, frutas frescas o ...

Se recomienda perder sólo de 1/2 a 1 kilo de peso por semana, pérdidas de peso mayores pueden ser peligrosas para la salud. Sólo a través de una alimentación ...

Mantenga una alimentación saludable · Tenga las frutas a mano · Coma una variedad de vegetales · Incluya granos integrales · Disfrute de una variedad de alimentos ...

i) mantener el peso deseable, ajustando para ello el consumo de alimentos al gasto energético, ii) la necesidad de aumentar el consumo de frutas, verduras y ...

Pocos alimentos de origen animal sin grasa (leche, huevo, carne, pescado). • Consumir lo menos posible de grasas, aceites, azúcares y sal. • Beber agua natural ...

La dieta equilibrada es aquélla que contiene, en la cantidad adecuada, todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional óptimo.

Este documento describe acciones para promover la alimentación y nutrición saludable en diferentes etapas de vida en el Perú.