A continuación, algunos pilares muy sencillos que ayudan a lograr el bienestar físico.
- Cuida tu alimentación. ...
- Cuidado con el alcohol. ...
- Deja de fumar. ...
- Haz deporte. ...
- Cuida tu higiene. ...
- Duerme bien.
20 февр. 2020 г. · Ten un horario regular para irte a la cama y levantarte. · Vincula alguna rutina al momento de irte a dormir. · Practica ejercicio físico, pero ... |
Lo que puedes hacer · Come alimentos integrales, como panes y harinas integrales (limita las comidas procesadas) · Reemplaza las grasas animales por aceite de ... |
24 мая 2023 г. · Consumir distintas frutas y verduras, incluyendo manzanas, melón, plátano, fresas, limón o naranjas, papaya, zanahoria, brócoli, pimiento, ... |
Consejos para mejorar la salud física y mental · 1. Muévase con ejercicio regular y entrenamiento muscular · 2. Consuma una dieta equilibrada · 3. Duerma lo ... |
19 окт. 2022 г. · 1. Comienza por una revisión médica y una prueba de laboratorio que el doctor te aconseje. · 2. Cuida tus dientes. · 3. Estírate. · 4. Consume ... |
... ejercicios de fuerza para mantener la masa muscular y la densidad ósea. Descanso Adecuado: El Sueño es esencial para el Bienestar Físico. El descanso ... |
1. Romper con el sedentarismo · 2. Probar cosas nuevas · 3. Hacer deporte · 4. Experiencias nuevas (deportes extremos) · 5. Establecer rutinas · 6. Cultivar ... |
Tres ejemplos de cómo mejorar el bienestar físico · Telemedicina para agilizar diagnósticos y tratamientos · Gimnasios físicos o telemáticos para hacer más ... |
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