Frutas y vegetales (elija diferentes tipos con colores vivos) Granos integrales, como avena, pan integral y arroz integral. Leche descremada y queso bajo en calorías, o leche de arroz o de soya fortificada con vitamina D y calcio. Pescados, mariscos, carnes magras, aves y huevos.
22 апр. 2024 г.
15 июн. 2022 г. · Elija alimentos nutritivos · Verduras — De 2 a 3½ tazas · Frutas — De 1½ a 2 tazas · Cereales — De 5 a 9 onzas · Alimentos de proteína — De 5 a ... |
Comidas blandas para personas mayores sin dientes · Frutas suaves sin piel o asadas, como la manzana. · Verduras cocidas o en crema. · Caldos caseros, como el ... |
Seleccione alimentos ricos en fibra como panes y cereales integrales, frijoles, nueces y semillas sin sal, verduras de colores intensos (como judías/habichuelas ... |
Los alimentos deben ser de fácil masticación y deglución. Se debe dar importancia en la alimentación a la leche y los derivados lácteos. Cuidar la ingesta de ... |
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