Establezca un horario de sueño constante. · Haga ejercicio con regularidad como parte de su rutina. · Consuma una dieta sana y equilibrada. · Busque el apoyo de ...

16 мар. 2024 г. · Los dos tratamientos principales para el trastorno obsesivo compulsivo son la psicoterapia y los medicamentos. La psicoterapia también se conoce ...

Los 9 primeros pasos para liberarnos de una obsesión · 1er Paso: liberar tu Mente · 2º Paso: no realizar búsquedas de información · 3er Paso: deja estar a la ...

La fuerza de voluntad y la motivación del propio individuo es fundamental para contrarrestar el problema. Comprender la irracionalidad de esos pensamientos.

1. Tomar conciencia sobre lo que nos pasa · 2. Vacía tu mente y no pienses en “falsos” futurismos · 3. Trata de ver “el bosque en vez del arbusto” · 4. Vive el ...

7 pasos para liberarse de una obsesión · 1. Busca ayuda profesional · 2. Distráete de los pensamientos obsesivos · 3. No te aísles de tu entorno · 4. Aléjate de ...

– Canta tu obsesión: ponle la música de alguna canción que te guste y cántala. – Repite la obsesión en voz alta lo más rápido posible durante 45 segundos.

16 июл. 2020 г. · Técnicas para tratar las obsesiones y las compulsiones en consulta · Exagerar las situaciones o imágenes mentales provocadas por el pensamiento ...

27 мая 2024 г. · Mientras se está obsesionado, lo mejor es aceptar el pensamiento inquietante. También se utilizan técnicas de respiración, relajación o ...

15 июн. 2022 г. · Ofrécele apoyo emocional y muéstrale empatía, eso la ayudará a sentirse aceptada, comprendida y apoyada. · Con solo «estar» cuando quiera hablar ...