Elimine todas las compulsiones que pueda. · Deje de hablar del TOC constantemente. · No lea sobre el TOC todo el tiempo. · No intente evitar todo lo relacionado ...

La terapia cognitivo-conductual (TCC) se considera la mejor forma de tratamiento para el TOC. Se cree que el TOC es un problema de origen genético con ...

Estrategias eficaces para controlar el estrés y la ansiedad. · Establezca un horario de sueño constante. · Haga ejercicio con regularidad como parte de su rutina.

Vamos a explicar lo que tienes que hacer para superar tus obsesiones y tus compulsiones o manías. Tienes que conseguir cuatro objetivos. 1ª) llegar a estar ...

14 сент. 2020 г. · La única manera de vencer al TOC es experimentando y procesando psicológicamente la ansiedad detonada (exposición) hasta que se resuelva por su ...

8 июл. 2019 г. · 1. Recuerda que solo son pensamientos · 2. No combatas los pensamientos obsesivos · 3. Controla solo las reacciones que generan los pensamientos, ...

4 окт. 2021 г. · Técnica de 4 pasos de Schwartz para pensamientos obsesivos o TOC · 1. Relabel o volver a etiquetar · 2. Reattribute o Reasginar · 3. Refocus - ...

El tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo puede no resultar en una cura, pero puede ayudar a controlar los síntomas y que no dominen tu vida diaria.

22 авг. 2019 г. · Se consciente de que puedes superar el problema. · Entiende que tus obsesiones son irracionales. · Aprende nuevas formas de reducir la ansiedad.