1 дек. 2022 г. · Un estiramiento dinámico básico si tu actividad es correr. Movilidad de cadera: existen varios ejercicios dinámicos para los flexores de cadera ...

Продолжительность: 4:08
Опубликовано: 19 июл. 2021 г.

Rotación de hombros. Este es uno de los ejercicios de flexibilidad dinámica más conocidos, se encarga del calentamiento y estiramiento del hombro. El movimiento ...

14 авг. 2024 г. · Tipos de flexibilidad · Flexibilidad dinámica activa. Se basa en realizar una contracción muscular fuerte y rápida, realizando movimientos ...

14 дек. 2020 г. · Ejemplo: sentado con piernas estiradas, flexionas la cadera al frente para llevar abdomen a piernas. Dinámica: Se estira el músculo a través ...

8 июн. 2024 г. · 1. Estocadas dinámicas · 2. Estiramiento de pantorrilla en escalera · 3. Postura del lagarto (Utthan Pristhasana) · 4. Estiramiento de cuádriceps ...

16 мар. 2021 г. · Ejercicio de flexibilidad de cadera. Para este ejercicio siéntate en el suelo. Flexionamos las rodillas a 90º con la planta de los pies apoyada ...

1. Círculos con la cadera. · 2. Círculos con los brazos. · 3. Balanceos de brazos. · 4. Pasos altos. · 5. Caminata talón-punta. · 6. Estocadas con torsión. · 7. Dar ...

Продолжительность: 5:58
Опубликовано: 17 июн. 2022 г.