Ejercicios de fuerza sin material
- Elevación de talón. Tal y como su nombre indica, consiste en elevar el talón o ponerse de «puntillas» con el fin de fortalecer la parte de la pantorrilla, principalmente los gemelos. ...
- Sentadilla o squat. ...
- Flexiones o push ups. ...
- Plancha frontal. ...
- Superman. ...
- Wall walk. ...
- Australian pull ups.
Videolar
Trabajar la fuerza en casa sin pesas ni material, solo con el peso corporal · Planchas · Sit-ups · Burpees · Flexiones o push ups. |
Los ejercicios sin pesas para tener mucha más fuerza | GQ www.gq.com.mx › ... › Rutinas de ejercicio
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22 июл. 2020 г. · Raúl notario nos da las claves para llevar a cabo una rutina de fuerza sin necesidad de utilizar las pesas. Estos son 10 ejercicios que ... |
1 авг. 2023 г. · Rutina de 7 ejercicios de fuerza sin material para corredores con Javi Lara · 1 - Sentadillas (3 series de 12 repeticiones) · 2 - Zancadas (3 ... |
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7 мар. 2024 г. · 1. Flexiones (y todas sus variantes). · 2. Curl de bíceps con pesas. · 3. Extensiones de tríceps con peso corporal. · 4. Zancadas (y sus variantes) ... |
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