Продолжительность: 46:44
Опубликовано: 8 сент. 2023 г.

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Una recomendación general para los adultos mayores es realizar entre 1 y 2 horas de actividad aeróbica, como caminar a paso ligero, y 2 días de ejercicios de ...

Estiramiento giratorio sentado de la región lumbar. Siéntate en una silla sin apoyabrazos o en un taburete. Cruza la pierna derecha sobre la pierna izquierda.

1. Erectores lumbares ... Boca arriba sobre una superficie firme, extender una pierna hacia el suelo y la otra llevar la rodilla hacia el pecho con ayuda de los ...

Продолжительность: 32:24
Опубликовано: 6 мая 2024 г.

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22 окт. 2024 г. · Es fundamental tener una espalda sana. Hacer ejercicios de fuerza también es clave con la suma de los años. · Mirá también · Ejercicio con pelota ...

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