Когда тянете за горизонтальные ручки (широкий хват), локти расставляются в стороны. Потяните ручки на себя, максимально сведя лопатки в конечной точке движения. |
7 дек. 2023 г. · Борис Ильин: Движение начинайте с опускания и приведения лопаток. В конечной точке амплитуды предплечья должны быть приближены к перпендикуляру ... |
Сосредоточьте внимание на локтях. И тяните их вниз и немного назад. На вдохе возвращаем руки в исходное положение. При этом надо почувствовать, как растягивают ... |
21 нояб. 2013 г. · Все движения выполняем без резких движений, плавно опускаем снаряд на вдохе, затем на выдохе более мощно тянем ручки и отводим локти максимальн ... |
2 окт. 2020 г. · Техника выполнения рычажной тяги, для развития мышц спины. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с большим количество своих ... |
29 янв. 2021 г. · Горизонтальная тяга в Хаммере прорабатывает среднюю часть спины: широчайшие, ромбовидные, нижнюю и среднюю части трапециевидных и большие и мал ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |