Lumbalgia: Ejercicios para reducir el dolor · Ejercicio alternado de brazos y piernas (en cuatro patas) · Flexión hacia atrás · Puente (pies planos) · Estiramiento ...

16 февр. 2023 г. · OTROS VÍDEOS DE INTERÉS Lumbalgia, ejercicios para aliviar el dolor del cuadrado lumbar · 3 EJERCICIOS efectivos... ; Rutina de ejercicios ...

1. Erectores lumbares ... Boca arriba sobre una superficie firme, extender una pierna hacia el suelo y la otra llevar la rodilla hacia el pecho con ayuda de los ...

Продолжительность: 30:54
Опубликовано: 14 мая 2021 г.

Lumbalgia crónica. 10 ejercicios que te harán la vida más fácil. · 1 1. Fortalece el abdomen · 2 2. Fortalecimiento abdominal profundo · 3 3. Alternar brazos y ...

Продолжительность: 11:36
Опубликовано: 1 мар. 2023 г.

Apretar el abdomen, contraer los glúteos y hacer que éstos se despeguen del suelo 1-2 cm, y aplanar la columna lumbar. Mantener 5 segundos y volver a la.

- No hay un ejercicio perfecto y la natación no es la única recomendada (se puede caminar, bailar, hacer pilates, yoga…) - Se recomienda realizar cualquier ...

Продолжительность: 6:56
Опубликовано: 8 февр. 2023 г.

9 дек. 2020 г. · Los ejercicios de movilidad y de estiramiento son especialmente importantes en esta fase ya que el dolor generará que el paciente se coloque en ...