Adolescentes de 12 a 14 años ; DESAYUNO · Fruta ; MEDIA MAÑANA (opcional). Yogur ; MEDIA MAÑANA (opcional) · Fruta ; ALMUERZO. Ensalada de verduras ; ALMUERZO · Arroz. |
Frutas, fuente de vitaminas, minerales y fibra. · Verduras y vegetales, como ensalada o tomate, como acompañamiento en los platos. · Cereales integrales, cuyos ... |
Menú semanal detallado ; Media Mañana. Yogur, fruta. Bocadillo con jamón y queso, zumo de piña. Bocadillo de atún, dos mandarinas ; Almuerzo. Ensalada de verduras ... Не найдено: 15 | Нужно включить: 15 |
Desayuno: Un vaso de leche con cacao o azúcar o descafeinado, cereales de desayuno o muesli y un zumo de naranja natural. Almuerzo: Bocadillo de jamón serrano ( ... |
- En la parte media de la pirámide están los alimentos que se deben consumir de forma moderada: • Lácteos: leche, queso, yogur.... Frutos secos: almendras, ... |
Tomar tres comidas al día, y bocadillos, si los necesitas. Comer muchas frutas y verduras. Trata de comer por lo menos 5 porciones o más de verduras y 2 a 4 ... |
Comida. Lunes. Martes ; Desayuno. Un bol de leche. 5-6 biscotes con aceite. 2 yogures con. 5-6 cucharadas de cereales. ; Media mañana. Bocadillo de 55-65g de pan ... |
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