Если эффект от добавки есть, то после этого принимается поддерживающая доза по 2 гр/д (или 0,03 гр/кг). ⠀ Как улучшить результат?

В дни интенсивных физических нагрузок употребляйте напиток, приготовленный из 250-350 мл холодной воды или сока с добавлением 1 чайной ложки Micronized Creatine ...

Креатин Оптимум принимают в тренировочные дни два раза в день по одной порции (5 грамм). В периоды отсутствия занятий добавку можно принимать по одной порции 1 ...

Достигается это следующим способом. В течение недели ежедневное потребление креатина должно в размере 20 грамм, как правило разделённых на порции по 5 грамм.

Фаза загрузки креатином: принимайте 1 чайную ложку креатина моногидрата с утра, в обед, вечером и перед сном в течение первых 4-5 дней для того, чтобы помочь ...

В дни обычных тренировок принимать по 2 капсулы 2 раза в день (за 45 минут до тренинга и сразу же после). В период интенсивных тренировок и подготовки к ...

Производитель рекомендует в течение первых 5 дней принимать по чайной ложке креатина утром, днем и вечером во время приема пищи и одну чайную ложку перед сном.

1 499,00 ฿ Порошок стоит размешивать в воде либо соке, после выпитой жидкости рекомендуется съесть какие-то простые углеводы (сладости), они вызовут всплеск транспортного ...

4 890,00 ₽ Загрузка. По 5 грамм 4-6 раз в день между приемами пищи. Можно добавлять в гейнеры и пить с энергетиками на тренировке. Поддержание уровня креатина. По ...