Если эффект от добавки есть, то после этого принимается поддерживающая доза по 2 гр/д (или 0,03 гр/кг). ⠀ Как улучшить результат?

Оценка 5,0 · 599,00 ₽ Необходимо принимать 1 чайную ложку креатина с большим количеством воды или сока. Как правило креатин имеет 2 типа приема: прием загрузки и постепенный прием. 1 ...

Рекомендации по применению Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps: Принимайте по 2 капсулы два раза в день - желательно до и после физических упражнений. При этом ...

В дни интенсивных физических нагрузок употребляйте напиток, приготовленный из 250-350 мл холодной воды или сока с добавлением 1 чайной ложки Micronized Creatine ...

Достигается это следующим способом. В течение недели ежедневное потребление креатина должно в размере 20 грамм, как правило разделённых на порции по 5 грамм.

Фаза загрузки креатином: принимайте 1 чайную ложку креатина моногидрата с утра, в обед, вечером и перед сном в течение первых 4-5 дней для того, чтобы помочь ...

Креатин Оптимум принимают в тренировочные дни два раза в день по одной порции (5 грамм). В периоды отсутствия занятий добавку можно принимать по одной порции 1 ...

1 499,00 ฿ Порошок стоит размешивать в воде либо соке, после выпитой жидкости рекомендуется съесть какие-то простые углеводы (сладости), они вызовут всплеск транспортного ...

В дни обычных тренировок принимать по 2 капсулы 2 раза в день (за 45 минут до тренинга и сразу же после). В период интенсивных тренировок и подготовки к ...