Продолжительность: 1:15
Опубликовано: 16 янв. 2017 г.

These are basic videos of how to use the exercise machines at planet fitness.

7 июл. 2023 г. · You stand in it facing forward with your thighs against those pads. Then you lean forward and then back up. It works lower back, glutes, and hamstrings. Not doing back extension machine properly : r/PetiteFitness Question About Using the Back Extension Machine Properly Другие результаты с сайта www.reddit.com

Продолжительность: 6:07
Опубликовано: 10 мар. 2023 г.

19 апр. 2024 г. · What muscles get worked with the back extension machine? The back extension machine primarily works your glutes, erector spinae, and lower back.

Продолжительность: 0:20
Опубликовано: 3 мар. 2023 г.

Продолжительность: 0:14
Опубликовано: 23 июн. 2023 г.

2 дня назад · 1. Adjust the back extension machine so that the pad is positioned at your waist level. 2. Keep your hip bones glued to the top with your feet ...

Продолжительность: 0:37
Опубликовано: 7 июн. 2023 г.