pull over — «тащить сверху», «надевать сверху») — физическое упражнение в бодибилдинге, нагружающее сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины по всей длине (верх и низ); без изоляции данного упражнения в блочном тренажёре в работу включается ещё и длинный пучок трицепса.
15 февр. 2022 г. · Ложимся на скамью, спину прижимаем, лопатки не отрываем от скамьи, ноги плотно стоят на полу. · Берём в руки гантель, сгибаем их в локтях и ... |
| Пуловер Упражнение |  |
Пулло́вер — физическое упражнение в бодибилдинге, нагружающее сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие мышцы спины по всей длине; без изоляции данного упражнения в блочном тренажёре в работу включается ещё и длинный пучок трицепса.... Википедия
Биомеханика : Односуставное
Целевые : Большие грудные
Тип : Изолирующее
Лягте на скамью лицом вверх. Плотно поставьте ноги на пол. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице. Возьмите в руки гантель. Поднимите ее над головой, слегка ... |
Videolar Пулловер - это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. ... pull over — «тащить сверху», «надевать ... Пулловеры · Основы теории · Пулловер для девушек |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |