pull up exercises - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarКНИГИ
Upper Body Strength Training Plan for Perfect Pull-ups · 1. Hollow Hold · 2. Hanging Hold · 3. Bent-Over Row · 4. Hinged Row · 5. Deep Low Row · 6. Bridged Row.
3 дек. 2021 г. · Step-by-Step Instructions · Exhale while pulling yourself up so your chin is level with the bar. Pause at the top. · Lower yourself (inhaling as ...
23 авг. 2018 г. · 6 Exercises to Help You Get Better at Pull-ups · 1. Hanging hollow hold. Do it: Using an overhead grip, hop up to hang from a bar. · 2. Hanging ...
23 сент. 2019 г. · How to do a pull-up: Grab a sturdy bar overhead with both hands using a pronated (overhand) grip slightly wider than shoulder width. Keep your ...
Подтягивания Подтягивания
Подтя́гивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхний отдел позвоночника, мышцы брюшной стенки, предплечья. Выполняется в висе и представляет собой поднятие и... Википедия
Биомеханика : многосуставное
Динамические стабилизаторы : прямая мышца живота, косые мышцы живота
Синергисты : бицепс , плечевая, задняя дельтовидная , мышцы предплечья
Тип : базовое
Продолжительность: 11:20
Опубликовано: 1 окт. 2024 г.
2 нояб. 2023 г. · Learn how to get your first pull up with our beginner guide to pull ups, including 6 back and bicep exercises to try.
4 мая 2019 г. · The moves · 1. High plank · 2. Hollow hold · 3. Bent-over row · 4. Dumbbell pullover · 5. TRX row.
12 июн. 2024 г. · Level 1 Pull-up Workout: Bent Over Dumbbell Rows; Level 2 Pull-up Workout: Inverted Bodyweight Rows; Level 3 Pull-up Workout: Assisted Pull-ups ...
Accelerating your journey to better bodyweight training. How to get from 0 to 10 Chin-ups. Simple, clear guidance.
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023