pull-ups exercise - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
Подтягивания Подтягивания
Подтя́гивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхний отдел позвоночника, мышцы брюшной стенки, предплечья. Выполняется в висе и представляет собой поднятие и... Википедия
Биомеханика : многосуставное
Динамические стабилизаторы : прямая мышца живота, косые мышцы живота
Синергисты : бицепс , плечевая, задняя дельтовидная , мышцы предплечья
Тип : базовое
A pull-up is an upper-body strength exercise. The pull-up is a closed-chain movement where the body is suspended by the hands, gripping a bar or other ...
3 дек. 2021 г. · Step-by-Step Instructions · Exhale while pulling yourself up so your chin is level with the bar. Pause at the top. · Lower yourself (inhaling as ...
8 сент. 2016 г. · Our Workout Programs: ➡️ https://calimove.com ⬅️ ✔️Instagram ➢ https://instagram.com/calimove ✔️Facebook ...
9 дек. 2019 г. · Pullups can be a good exercise to challenge your arm, shoulder, and back muscles. They may also improve your overall body strength and fitness, physical health ...
Upper Body Strength Training Plan for Perfect Pull-ups · 1. Hollow Hold · 2. Hanging Hold · 3. Bent-Over Row · 4. Hinged Row · 5. Deep Low Row · 6. Bridged Row.
11 авг. 2023 г. · The following workouts are helpful ideas to get unstuck in those difficult-to-improve zones of maxing out pull-up tests.
2 нояб. 2023 г. · Learn how to get your first pull up with our beginner guide to pull ups, including 6 back and bicep exercises to try.
23 авг. 2018 г. · 6 Exercises to Help You Get Better at Pull-ups · 1. Hanging hollow hold. Do it: Using an overhead grip, hop up to hang from a bar. · 2. Hanging ...
1 окт. 2024 г. · Watch as Chris Heria shows you 8 pull up variations you can do once you can do 7 pull ups in a row ... Trying IMPOSSIBLE Exercises | Chris Heria ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023