3 июл. 2024 г. · Recurra a personas en las que confíe. · Dependa de la tecnología cuando sea necesario. · Dé prioridad a dar y recibir apoyo. · Sea su propio amigo.

Meditar. La meditación es una práctica que implica enfocar la atención en el presente y dejar de lado los pensamientos y sentimientos negativos. Por esta razón, ...

Mantenerse ocupado: Además de ejercicio físico, exponerse a otros estímulos como ver una película, leer un libro, cantar, jugar o quedar con alguien o cocinar, ...

Ponte metas: Deja de quejarte y cambia todo aquello que no te gusta. Ponte manos a la obra para tener la vida que quieres llevar. Las metas son fundamentales ...

Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres. · Cuídate alimentándote bien. · Identifica ...

Оценка 5,0 (11) Conoce a la tristeza · Préstale atención, experiméntala · Si te apetece, llorar, llora · Habla con una persona de confianza · Escribe · Si va acompañada de ansiedad: ... ¿Por qué estoy triste? ¿Qué... · Conoce a la tristeza

14 сент. 2023 г. · Reconoce y acepta tus sentimientos: antes de preguntarte "¿cómo no estar triste?", es esencial reconocer y aceptar lo que sientes. · Conecta con ...

Mantente activo o haz algo. Deshazte del mal humor haciendo cosas que te alegren. Juega un juego o un deporte, monta en bicicleta, baila o corre. Sal a caminar, ...

30 нояб. 2016 г. · Llora si te apetece. La tristeza es una emoción como cualquier otra y tiene su función. · Acepta tu momento y date tiempo. · No juzgues lo que ...