Когда тянете за горизонтальные ручки (широкий хват), локти расставляются в стороны. Потяните ручки на себя, максимально сведя лопатки в конечной точке движения.

7 дек. 2023 г. · Если тренажёр предназначен для горизонтальной тяги, ручки будут двигаться вперёд и назад, а если для вертикальной – вверх и вниз. Нагружает ...

Техника выполнения. Исходное положение: Для начала, очень важно отрегулировать тренажер под себя. В вертикальном варианте мы можем менять высоту сидения или ...

21 нояб. 2013 г. · Все движения выполняем без резких движений, плавно опускаем снаряд на вдохе, затем на выдохе более мощно тянем ручки и отводим локти максимальн ...

2 окт. 2020 г. · Техника выполнения рычажной тяги, для развития мышц спины. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с большим количество своих ...