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Si sólo puedes entrenar 4 días por semana, te recomiendo que, en función de tus prioridades, ajustes la planificación a 4 días. Por ejemplo, si tu objetivo es ... |
3 дня назад · 2 ejercicios adicionales. unos de glúteos y uno de gemelos. martes podemos hacer 4 ejercicios de espalda. y 2 ejercicios de pecho. adicional ... |
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