Продолжительность: 12:01
Опубликовано: 12 февр. 2019 г.

Продолжительность: 30:03
Опубликовано: 15 мая 2022 г.

Продолжительность: 25:41
Опубликовано: 9 янв. 2022 г.

2. Bent Over Rows. The dumbbell bent over row, also called the dumbbell row, is a great way for seniors to work their shoulder and back muscles. Follow these ...

These exercises are specifically designed to improve muscle strength and increase bone density, making them an excellent choice for older individuals.

Продолжительность: 33:33
Опубликовано: 21 апр. 2024 г.

13 мая 2024 г. · Grab a dumbbell. Sit comfortably in the chair with the hips as far back as possible. Ensure that the back is firm to the backrest of the chair.

Продолжительность: 10:23
Опубликовано: 7 февр. 2023 г.

Продолжительность: 29:04
Опубликовано: 15 сент. 2023 г.

Продолжительность: 21:59
Опубликовано: 28 мая 2023 г.