Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке. Штанга должна располагаться на вытянутых руках над грудью.

How to do: Bar Skull Crusher. Основные группы мышц: Triceps. Второстепенные группы мышц: Middle Chest. Необходимое оборудование: Barbell.

3 июн. 2019 г. · Сегодня мы рассмотрим пошаговую технику выполнения SKULL CRUSHER со штангой. Сохраняй в закладки, чтобы не потерять. 1. Lie down on a bench ...

Продолжительность: 2:34
Опубликовано: 15 мая 2010 г.

Выполняйте это упражнение с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для ...

22 нояб. 2023 г. · Skullcrusher обратным хватом — это силовое упражнение, которое в первую очередь нацелено на трицепсы, улучшает четкость мышц и увеличивает силу ...

Продолжительность: 2:07
Опубликовано: 13 февр. 2016 г.

30 апр. 2018 г. · В тренировке: Сделай 3 подхода по 8-12 раз в качестве первого или второго упражнения тренировки. За вами обязательно кто-то должен наблюдать, ...

10 июн. 2024 г. · The skull crusher is a push exercise that isolates the triceps brachii, working it from the elbow up to the latissimus dorsi muscle of the back.