Продолжительность: 0:57
Опубликовано: 12 янв. 2017 г.

Продолжительность: 0:28
Опубликовано: 18 апр. 2019 г.

Adjust the machine to your height and secure your feet on the footpads. Slightly lean forward and hold onto the handles for balance. Exhale as you kick your leg ...

22 окт. 2023 г. · They're considered donkey kicks, not kickbacks or pushbacks. If u keep your core nice & tight while doing this, it actually does really help with glutes. Machines that target lower booty? : r/PlanetFitnessMembers too short for glute machine : r/PlanetFitnessMembers - Reddit Xxfitness what is your opinion on the Glute Machines in gyms? Activating glut max on kickback machine : r/Fitness - Reddit Другие результаты с сайта www.reddit.com

Продолжительность: 0:22
Опубликовано: 3 июн. 2023 г.

Продолжительность: 0:20
Опубликовано: 1 мая 2023 г.

Продолжительность: 1:10
Опубликовано: 8 авг. 2021 г.

Initial Position: Stand facing the machine, holding onto it for support. Step back slightly with the working leg, keeping it slightly bent. Keep your core ...

Продолжительность: 10:54
Опубликовано: 6 апр. 2024 г. Не найдено: standing | Нужно включить: standing