21 февр. 2024 г. · La terapia cognitivo-conductual es la terapia más utilizada para tratar los trastornos del sueño. Puede realizarse de forma individual, en un ...

30 мар. 2022 г. · La terapia cognitiva lo ayuda a sentirse menos nervioso por no poder dormir. La terapia de relajación o meditación le enseña a relajarse y a ... Hábitos saludables de sueño · Terapias · Medicamentos

29 июн. 2023 г. · La terapia cognitivo conductual te ayuda a determinar cuáles pensamientos y comportamientos ocasionan los problemas de sueño o los empeoran.

13 сент. 2024 г. · El principal beneficio de la cura de sueño es que hace que el organismo recupere la normalidad, tranquilizándose. La persona obtiene el descanso ...

20 апр. 2024 г. · Terapia de control de estímulos. Este método te ayuda a entrenar la mente y el cuerpo para dormir mejor y no luchar contra el sueño. Por ejemplo ...

Las opciones de tratamiento incluyen terapias no invasivas, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), CPAP, técnicas de relajación y biorretroalimentación, ...

El insomnio mejora con higiene del sueño, técnicas de relajación y terapia cognitivo-conductual.

Esta técnica está destinada a aumentar el impulso para dormir y puede aumentar temporalmente la fatiga diurna. No se recomienda para personas con ciertas ...

La Medicina del Sueño es una especialidad médica interdisciplinaria que se ocupa de la prevención, el estudio y tratamiento de los trastornos del sueño y ...

21 сент. 2023 г. · La terapia cognitivo-conductual se considera el tratamiento más eficaz para quienes continuamente tienen dificultades para conciliar el sueño o ...