Las principales fuentes de potasio en la dieta incluyen: verduras de hoja verde como espinacas y col rizada , frutos de las vides como las uvas y las moras, vegetales de raíz o tubérculos como las zanahorias y las patatas, así como las frutas cítricas como naranjas y pomelos.
Otras legumbres, como las lentejas y los frijoles, también son ricas en potasio, con unos 730 miligramos y 600 miligramos por porción, respectivamente. Un ... |
Algunos alimentos y bebidas pueden tener potasio oculto. Determinados suplementos herbarios y dietéticos también pueden contenerlo. Las bebidas dietéticas y ... |
Verduras. Alcachofas/Alcauciles. Aguacate/palta. Raíces de bambú, frescas o crudas. Remolacha/betabel Frescas. Coles/Repollitos de Bruselas. |
Si su nivel de potasio es alto, elija estos alimentos más frecuentemente. Frutas. Manzana. Chabacano. Zarzamoras (Blackberries). Arándanos (Blueberries). |
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