Anarim.Az teqdim edir
Rusiyanin qocaman neyrocerrahi Viktor Korotin 85 illik yubileyi erefesinde saglamliq sirlerini aciqlayib ve insanlara saglam beden, demir kimi mohkem esebler ucun ne lazim oldugunu deyib.
Anarim.Az xeber verir ki, hekim bu yashinda bele gundelik 1-2 saat temiz havada piyada gezmek rejimini davam etdirir. Addimlar iti, energetik olmalidir.
Bu kardio yuk yaradir. Yash artdiqca et qebulunu azaltmaq lazimdir. Men yoldashimla heftede 2 defe et yeyirik, cox olmaz. Mal eti ayda 1-2 defe. toyuq eti heftede 2 defe.
Yashli insan mal etini rahat hezm ede bilmir. Ona gore qush eti uygundur.
Yashli adama zulal cox lazim deyil.
Her gun shorba yeyirik.
Et az yemek bazarliq budcesine de qenaet demekdir ve bu pula daha cox meyve-terevez ala bilerik.
"Her gun kitab oxumaq lazimdir. Men oxumaga davam edirem. hekayeler, roman, qezet. Bu beyini meshq etdirir".
Hekim indiki derman ve mualicelerin neye gore effekt vermemesine ve pasiyentlerin naraziligina da fikir bildirib:
"Ozunuz dushunun. Axi 30 il erzinde ceken, icen, stres keciren, pis qidalanan, buket xroniki xesteliklri olan insani nece 1 ayin icinde sagaltmaq olar? Bele bir derman yoxdur. Xesteler basha dushmur ki, onun bu veziyyete dushmesinin sebebkari hekim yox, o ozudur.
İnsan ushaqliqdan saglam heyat terzinde terbiye olunmalidir: Seher oyanan kimi kontrastli dush, yungul gimnastika, gezmek, qacish, saglam qidalanma -bunlar ucun zengin olmaq lazim deyil.
Xesteliyi gozlemek lazim deyil. Profilaktika ve immuniteti mohkemlendirmek lazimdir. /medicina.az
Anarim.Az