Anarim.Az teqdim edir
Harvard tibb mektebinin" reyine esaslanaraq, Bloomberg shirketi xeber verir ki, mueyyen uzunluqlu ishiq dalgalari, melotoninin istehsalini zeiflede bilir.
Bu o demekdir ki, yuxusuzlugun sebebi, yatmaga getmeden once istifade etdiyiniz agilli telefon, kompyuter ve planshetler ola biler.
Professor Carls Ceyslerin dediyine gore, biz bioloji deyishiklik etdik ve artiq normal vaxtda yatmiriq, lakin seherler yene de tez qalxmaga calishiriq. Bunun neticesinde insanlar tam yuxunu almir. Mehz buna gore meqopolislerde 1550 -ci ilden bashlayaraq surucunun sehvi neticesinde insanlar yol qezasindan helak olurlar.
Sleep Health Foundation -nun sedri Devid Xilmenin dediyine gore, yuxu, bizim - aile, ish ve unsiyyet ucun ayirdigimiz vaxtla reqabetdedir. Coxlari ucun o, 4 cu yerdedir. Lakin, unutmayin ki, yuxusuzluq, artiq ceki, sheker, urek-damar sisteminin problemleri ve xerceng xestelikleri kimi problemlere sebeb ola bilir. Muasir texnologiyalar ise bu problemi daha da agirlashdirir.
Tebii ishiqlandirma - orqanizmin bioloji saatlarinin sinxronizasiyasinin esas mexanizmi sayilir. Professor Ceyslerin 1972 -ci ilden apardigi tedqiqatlara esasen soylenilir ki, elektirk ishiqlandirma yaranandan, insanlarin yuxusunun elektrik acari 6 saat one cekib.
8-10 saat gumrahliqdan sonra insan yorulur, orqanizmin daxili saati ise onu guclendiri. Sonra orqanizm onu yatizdiran "melotonini" istehsal edir. Yalniz axshamlar olan suni ishiq orqanizme tesir edir ve melotoninin istehsali gecikir.
2001-ci ile ingilis ve amerikan alimlerinin derc etdiyi neshrde bildirlir ki, spektorun goy hissesinin qisa ishiq dalgalari, melotoninin istehsalini daha cox zeifledir.
Alimlerin meslehetine gore axshamlar, sari ishiqli ciraq yandirin. 22:30 -dan onra ise umumiyyetle ishigi sondurmek tovsiye olunur. Bundan elave ise, Syuzen Qrinfild(Oksford universiteti) bildirir ki, televizora baxdiqda, telefon ve planshetle oynadiqda aldigimiz informasiya qanda adrenalinin artmasina sebeb olur, o ise orqanizmin rahatlanmasina imkan vermir. Onun dediyine gore, ideal yataq otaginda ne ses-kuy ne de, parlaq ishiq olmalidir.
Unutmayin, yuxu saglamliginiz ucun cox onemlidir!
(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)