Anarim.Az teqdim edir
Bu gun ana sudunu artiran qidalar barede danishmaq ve sud veren analara neler yemeli olduqlarina dair tovsiyeler vermek isteyirik.
Emizdirme dovru analar ucun her ne qeder stresli bir dovr olsa da bilirik ki, emizdirme korpenin saglam boyumesi ve inkishafi ucun en uygun qidalanma usuludur. Bu sebebdendir ki, sud veren analar qidalanmalarina ustunluk vermeli ve "Qalactogogues"(ana sudunu artiran) qidalar secim etmelidiler.
Qalactogogues, ana sudunun ifrazini ve miqdarini artiran bitkilere, qidalara ve dermanlara verilen umumi bir addir. Bu maddelerin bezileri sud istehsal eden hormonu (prolaktini) atirsa da ekseriyyetinin tesir mexanizmine dair konkret melumat yoxdur. Bu sebebdendir ki, qedim zamanlardan beri yerli ve enenevi yemek ve ickilerden sudu artirmaq meqsedi ile istifade edilmishdir. Bu enenevi ve tebii qidalar gunumuzde de sud veren bir cox ana terefinden secim edilir. Lakin emizdiren analarin coxunda sud oldugu ucun sud artiricilara ehtiyac yuyulmaz. Cunki sudun miqdari teleb ve teklif mexanizminden asili olaraq ifraz olunur. Bes, kimler sud artiran qidalar teleb etmelidiler:
Butun desteye baxmayaraq sudu artmayan analar,
Erken dogulan ve ya cox ushaqli analar
Sudu kesilen analar
Sud artiran qidalarin istifadesine bashlamazdan evvel hekim desteyi qebul etmek tovsiye olunur. Cunki hec bir sud artiran qida bir basha sudu artirmaz.
Ana sudunu artirmaq ucun istifadesi meslehet gorulen tebii bitkiler beledir:
Teze ag uzum: Gunde bir miqdar teze ag uzum istehlak etmek ana sudunu artirir.
Shuyud: Bu bitkinin terkibindeki tesirli madde ana sudunu artirmaga komek eder. Seher ve axsham yemekden evvel istehlak edilen shuyud ana sudunu artirir.
Encir (teze ve ya qurudulmush): Sekkiz- doqquz eded quru encir yarim litr xlorlu olmayan suda on deqiqe qaynadilir. Gunde seher ve axsham olmaqla iki defe icilir.
ncir-yerkoku: Sekkiz-doqquz eded qurudulmush encir ikiye bolunerek yarim litr xlorlu olmayan qaynar suya atilir. Besh deqiqe qaynadildiqdan sonra bir eded dilimlenmish yerkoku elave edilerek daha uc deqiqe qaynatilir. Suzulerek gunortadan evvel ve ya gunortadan sonra bir stekan icilir. Bu 21 gun tekrar edilir.
Teze ag tut: bu mehsul da sudu artirmaq ucun meslehet gorulur. Qaynadilmish qurudulmush tut da istifade edile biler.
Tut doshabi: enenevi usullarla hazirlanmish tut behmezi en guclu sud artiran qidalar arasinda ishtirak edir. Bu tebii ve qatqisiz olmalidir.
Hamile qadinlar ve ya korpelerini emizdiren analar movsumdenkenar yetishdirilen terevez ve meyvelerin istifadesinden imtina etmilidiler.
Encir-yerkoku istisna olmaqla birden cox sud artirici eyni vaxtda istehlak edilmemelidir. Ancaq bir sud artiricini bir hefte istehlak etdikden sonra zeruret olmasi halinda bashqa bir sud artirici istehlaki meslehet gorulur. Bunun hec bir yan tesiri olmaz. Meselen, bir hefte teze ag uzum istifade etdikden sonra bir hefte shuyud ve ya qurudulmush encir istehlak etmek olar. Sozugeden sud artirici mehsullara raziyane, xurma, kereviz, teze kereviz yarpaqlari, balqabaq, ciyeleyi de elave ede bilerik.
Kahi, sumak, raziyane cayi, duyu, Hind kuncutu, qoz, badam, findiq, tahin- bekmez, baliq, lobiye ve noxud, yumurta, kifayet qeder su, Yashil yarpaqli terevezler de sudu artirmaq meqsedi ile istifade edilir. Lakin bu mehsullarin effektivliyi ve tehlukesizliyi ile bagli kifayet qeder arashdirmalar aparilmayib. Baxmayaraq ekser hallarda analar terefinden istehlak edilirler. Ancaq korpelerini emizdiren analar bu mehsullari istifade etmezden evvel hekimleri ile meslehetleshmeli olduqlarini unudmamalidilar.
Anarim.Az