Anarim.Az teqdim edir
Yaxin vaxtlarda Avstraliya alimleri yuxudan mehrum olan insanlarin xerceng ve ya urek-damar xesteliklerinden olme ehtimali diger insanlardan daha yuksek oldugunu bildirmishdi. Bu elede sensasiyali xeber deyil, cunki yuxu catishmazliginin zereri bir cox elmi ishler zamani subut edilmishdir. Yetkin insanlara tecili olaraq optimal yuxu rejimine sahib olmaq tovsiye olunur, bes eger insan ish ve ya bashqa bir sebeble bunu ede bilmirse ne etmelidir? Xoshbextlikden alimler ishguzar insanlarin surdukleri heyat terzine esasen tezlikle olumle uzleshmeyeceklerini qeyd edir - gun erzinde kifayet qeder fiziki aktivliyi saxlamaqla, yuxu catishmazliginin ziyanini minimuma endirmek mumkundur.
Anarim.Az deyerler.org-a istinaden bildirir ki, yuxu catishmazliginin vurdugu ziyanlar haqqinda 5 milyon insanin melumatlarina esaslanan 153 arashdirmanin neticeleri gosterilir. Uzun muddet yuxu catishmazligi shekerli diabet, yuksek qan tezyiqi, urek-damar xestelikleri, piylenme ve s. xesteliklere sebeb ola biler. Elmi ishlerden birinin gedishinde 7 saatdan az yuxu yatan insanlarin, daha artiq yuxu yatan insanlara nisbeten soyuqdeymeye daha cox hessas oldugu subut edilib. Yuxu ve fiziki aktivliyi olmayan insanlar digerlerinden daha cox urek-damar ve diger xesteliklerden eziyyet cekirler. Bununla bele, insanlar kifayet qeder yatmasa, eyni zamanda aktiv heyat terzi surse, digerlerine nisbeten tehlukeli xesteliklerle az uzlesher. Sohbet gundelik 150 deqiqe orta ve ya 75 deqiqelik aktiv fiziki aktivlikden gedir. Eger insan tez-tez yuxusuzluqdan eziyyet cekirse, gun erzinde aktiv yerimekle (fitness qolbaqlardan istifade ederek gunde 10.000 addim piyada yerimek) meshgul olmaq tovsiye olunur. Bunu yungul idman novu ile de evez etmek olar.
Anarim.Az /news.milli.az