Anarim.Az teqdim edir
B 3 vitamini B qrup vitaminleri icinde az xatirlanan, az istifade olunan novdur. Niasin ve ya nikotin turshusu adlanan B 3 orqanizmin enerji menbeyidir.
Sinir sistemi, deri ve beyin onunla qidalanir.
Anarim.Az tibbde B 3 vitamini catishmazliginin esas elametlerinin 3 D oldugunu bildirir: yeni demensiya, diareya, dermatit.
Eger sizde eqli, beyin fealiyyetinde pozulma, diqqetsizlik, yaddashsizliq varsa, derinizde dermatit yaranibsa, ishaldan eziyyet cekirsizse, demeli, sizde 3 D sindromu - yeni keskin B3 vitamini eskikliyi var.
İshtahin azalmasi, cekide itki, qarinda spastik agrilar, urekbulanma, qiciqlanma, esebilik de B 3 defisitinden ola bilir.
B 3 le zengin qidalar yumurta, baliq, et, taxil, paxlalilar, gobelek ve teze terevezlerdir.
Defisit varsa hazir nikotin turshusu, yeni B 3 qebul ede bilersiz.
Bu vitamin yuksek dozada qebul etmek olmaz.
Sutkaliq doza 30 mq kifayetdir. /medicina.az
Anarim.Az