Bağırsaqların normal mikroflorası - xanimlar ucun qadin xeberleri Qadin Dunyasi

Anarim.Az teqdim edir

Bagirsaqlarin normal mikroflorasi

İnsanin daxilinde milyonlarla mikroskopik canlilar yashayir - bakteriayalar, gobelekler, viruslar ve s. Bu canlilarin bir hissesi bizim ucun tehlukeli ola biler, digerleri ise, eksine, cox xeyirlidir.

Bagirsaqlarin normal saglam mikroflorasi insanin sehhetinde boyuk rol oynayir. Normal saglam mikroflora dedikde, biz, esasen, lakto- ve bifidobakteriyalari nezerde tuturuq. Bunlarin diger adi "probiotikler"dir.

Probiotikler bizim orqanizmde cox vacib funksiyalari yerine yetirir:

- bagirsaqlari muxtelif zererli mikroblardan, infeksiyalarda, allergenlerden qoruyur,

- hezm posesinde ishtirak edir, bagirsaqlarin peristaltikasini (hereketlilik) stimullashdirir,

- bezi vitaminleri sintez edir - K vitamini, B qrupu vitaminleri, fol, nikotin, askorbin turshuslari, tiamin, biotin ve s.

- bezi fermentlerin, bioloji aktiv maddelerin, hormonlarin sintezinde ishtirak edir,

- mikroelementlerin ve vitaminlerin daha yaxshi menimsenilmesine komek edir.

Belelikle, bagirsaqlarin normal mikroflorasi orqanizmimiz ushun heyati vacibdir. Mehz bu sebebden hekimler normal mikroflorani orqanizmin en muhum sistemlerden biri kimi qebul edirler.

Lakin bagirsaq mikroflorasi cox zeif bir sistemdir ve istenilen menfi faktorlar onun normal fealiyyetini poza biler. Bunun neticesinde ise insanin muxtelif sistemlerinde (immun, hezm sistemleri) pozulmalar bash verir, avitaminoz inkishaf edir

Bu menfi faktorlarin arasinda:

- stress,

- duzgun olmayan qidalanma (xususile rasionda karbohidratlarin - sheker, ag corek, muxtelif shirniyyatlar, tort, bulka ve s. - miqdari lazim olandan cox olduqda), keyfiyyetsiz qidalarin qebulu, fast-fud

- antibakterial preparatlarin qebulu,

- azhereketli heyat terzi,

- xroniki qebizlik

Bagirsaqlarin normal mikroflorasini saxlamaq isteyen insan gundelik qida rasionuna sud mehsullari (kefir, qatiq, asidofilin, "diri" yoqurtlar ve s.) daxil etmelidir. Bundan elave bagirsaq mikroflorani terkibinde pektin olan mehsullar da yaxshilashdirir. Bu mehsullarin arasinda - cugundur, alma, kelem, muxtelif yarmalar (xususile yulaf yarmasi)

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)
Qadin Dunyasi

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2021