Hamiləlik zamanı bel ağrılarını necə azaltmaq olar? - Həkim TÖVSİYƏLƏRİ Qadin Dunyasi

Anarim.Az teqdim edir

Hamilelik zamani bel agrilarini nece azaltmaq olar? - Hekim TOVSİYELERİ

Bel agrilari hamilelikde en cox rast gelinen shikayetlerden sayilir. Esasen hamileliyin son aylarinda meydana cixan bel agrisi shikayetleri hamilelik dovrunde bir sira cetinlikler yaradir.
Bes hamilelik dovrunde bel agrilarinin mushahide olunmasi normal hesab edilirmi ve sebebi nelerdir?
Merkezi Gomruk Hospitalinin mama-ginekoloqu, tibb uzre felsefe doktoru Terane Bayramova AZERTAC-a deyib: "Hamileliyin 5-7-ci aylarinda qadinlarin ekseriyyetinde rast gelinen bel agrilari hamilelik basha catandan 1-3 ay sonra aradan qalxir. Bel agrilari hamilelerin ucde birinin heyat keyfiyyetini poza ve xronik hala kece biler. Hemin agrilar hamilelikde en cox rast gelinen canaq sumukleri etrafinda ve ya bel hissesinde olan, ezele ve sumuk-oynaq sisteminde gerilme ve ya boshalmaya bagli olur. Bezen her iki hala birlikde de rast gelmek mumkundur. Hamilelik zamani yaranan bel agrilari biomexanik, hormonal, damar ve diger mensheli ola biler. Aparilan tedqiqatlar zamani melum olub ki, bel agrilari artiq ceki ve qarinin boyumesi neticesinde qamet sheklinin deyishmesi ile elaqedar olmayib, hamilelikden evvel onurganin bel hissesinin deformasiyasi olan qadinlarda daha cox mushahide edilir".
Hekim-ginekoloqun dediyine gore, qisa muddet erzinde artiq kilonun almaq bel agrilarinin yaranmasina sebeb ola biler: "Ushaqligin boyumesi qarin ve bel ezeleleri arasinda quvve tarazliginin pozulmasina getirib cixara ve boyumush ushaqligin agirligi birbasha tezyiq gostererek agri yarada biler. Hamilelik zamani qanda relaksin, estrogen ve progesteron seviyyeleri yukselir. Yuksek relaksin seviyyesi bag-oynaq aparatinda boshalmalara sebeb ola biler. Estrogen hormonunun miqdarinin artmasi relaksinin tesirini guclendirerek bel agrilarinin emele gelmesine aparib cixarir. Boyumush ushaqliq aortaya tezyiq gostererek toxumalarda ishemiya ve metabolik pozulma saheleri yaradir ve bu da bel agrilarina sebeb ola bilir. Bezi hallarda ish ve psixoloji amiller de bel agrisi emele getirir. D vitamini catishmazligi olan hamilelerde canaq sumuklerinde muveqqeti yaranan osteoporozla elaqedar yumshalma ve siniqlar, ezele dartilmalari agri yarada biler".
Hamilelik dovrunde bel agrilarini azaldilmasi ucun bir sira usullar var. Hemsohbetimiz hemin usullar barede bunlari deyib: "Hamilelikden evvel formada olmaq, qarin ve kurek-bel ezelelerinin quvvetli olmasi bel agrilari riskini azaltsa da, canaq ezelelerindeki agrini azaltmayacaqdir. Relaksin hormonunun ifrazi ferdidir, qadinlara gore deyishir. Hemin hormonun cox ifrazi ise agrilari artirir. Hamilelik dovrunde heyat keyfiyyetini yukseltmek ucun cox kilo almamaga calishmaq, D vitamini ve kalsium istifade etmek, aciq havada cox gezmek, ezelelerde olan gerginliyi aradan qaldirmaq ucun qameti duzgun saxlamaga diqqet etmek, oturush veziyyeti tez-tez deyishdirmek, oturarken bel yastiqlarindan istifade etmek lazimdir. Bundan bashqa geceler arxasi uste, bunu etmek cetin olarsa, yan uste yatilmali ve qarnin altina yastiq qoyulmali, hemcinin, canaq ve beli yora bilecek keskin hereketler edilmemelidir. Uzun muddet ayaquste qalmaq olmaz. Oturma ve ayaquste qalma muddeti uzun olarsa, bir ayagin altina stul qoyaraq gergin olan ezeleleri boshaltmaq lazimdir. Nefes alma ve nefes verme hereketleri edilmelidir. Hundur dabanli ayaqqabi geymek meqsedeuygun deyil. Gun erzinde mumkun oldugu qeder istirahet edilmelidir".
Bundan bashqa gun erzinde agriyan yere 20 deqiqeden artiq olmayaraq istilik ve masaj tetbiq edile biler. Agri davam etdiyi teqdirde hekimle meslehetlesherek agrikesici istifade olunmalidir.
Saglamolun.Az

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)
Qadin Dunyasi

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023